На сервере  
Экстремальный портал VVV.RU
с 29.03.2002
Рейтинг@Mail.ru
с 10.01.2002
 

Большой Саянский хребет
поход V категории сложности, июль-август 2006 г.


НАБРОСОК проекта раскладки питания

Никто там ничего не говорит про перекусы, поэтому попробую реализовать аккуратно, но свински :))

итак, завтрак:
мясная каша -- 2 пакета (1?).
маслице
сухарь сладкий -- 1
чай -- типа 1 кружк
сахар -- про сахар отдельно.

Примечалово:

Но два пакету субликаши содержать 80г сухосмеси. А при этом там выходит порядка 40-50гг сублимяса -- это дохрена. А один пакет, даже на утро, будет маловато, наверное.

обед:

суп как обычно брали, такой и возьмём. К нему досыпка вермишелевая
и овощи. курага и прочие сухофруктовые орехи. сыр.
сладкое, чтоли?
сухарь

перекус:

без дураков предлагаю брать творожное сублиматьё.
плюс сухофруктовый рай. ну и зука.
если есть вода -- офигенный перекус получится.
В день без обеда суп (без досыпки) плюсуется к вечерней каше.
сухарь (строго учтён! :) )

перекус на холодный день:

сало, сухофруктовый рай, зука, сухарь, сыр, хватит, сжевали и побежали.

ужин:

мясная каша -- 2 пакета
сухарь
луковица на группу
подсолнечненького масла
чай -- 2 кружки. Кто хочет больше -- из морковки сварит
сахар -- всё ещё отдельно.

Примечание:

Каждый день выглядит так:

а) завтрак
обед
ужин
или:

б) завтрак
перекус
ужин, суп
или:

в) завтрак
перекус на холодный день
ужин, суп

сахар:
брать 4 куска сахара в человекодень. Остальное -- сахарозаменитель.
С учётом того, что молочные каши не предусмотрены -- должно быть как раз.

ВЕСОВОЙ РАССЧЁТ НАБРОСКА

завтрак:
80г (40г?) + 10г + 40г + 3г + 10г
итого 143г (103г?)

обед:
25г + 20г + 10г + (60г) + 30г + (20-40г?) + 20г
итого: 180-200гг, в зависимости от сладкого

перекус:
50г + (60г) + 2г + 20г
итого: 132г

перекус на холодный день:
40г + (60г) + 2г + 20г + 30г
итого: 152г

ужин:
80г + 20г + 15г + 10г + 2г + 10г + 40г
итого: 177г (суп -- ещё 25г)

так, в день получается от (100+132+202)=435г -- самый бедненький день, завтрак с одним пакетиком каши перекусик по дороге и ужин (либо 475г -- завтрак потолще) до (140+200+177)=517г -- толстый завтрак, обед с супом, все дела.

соответственно, в разнообразии дней:
(в скобках -- худые завтраки)
а) 520г (480г)
б) 477г (437г)
в) 497г (457г)

БАЗОВАЯ ПРИЦЕНКА ОЗНАЧЕННОГО НАБРОСКА

тут мне, как человеку ни разу не хозяйственному, сказать сложно, но поробовав  оценить, в муках родил что-то типа 130-140 рублей пер день. Соответственно, 2800-3200 на активную часть.

Составил: М.Горбунов


Назад, на Большой Саян 2006 г.
 
 

 

  Куча-мала 

  Новенькое 

  Фотоальбомы 

  Туризм 

  Информатика 

  Барковы 

  ПИФ 

  Школа N 2 

  FAQ 

  О Груше 

 

 

(с) В.Шахнович. Повторная публикация оригинальных материалов сайта grusha.ru в других средствах массовой информации (в том числе - в интернет) запрещена с 01.10.2018    

Последнее обновление:
27.10.2007, 17:28